1 º Tente: digite restauração de sistema na pesquisa do windows e veja se é possível fazer uma restauração de sistema para uma data anterior ao problema
Ou faça essa dica aqui minha: https://www.guiadopc.com.br/respostas/15774/como-remover-arquivos-lnk Esse arquivo apenas vai corrigir todas as associações de programas que estão erradas, fazendo que eles voltem a abrir com os programas certos. É só notar que 1º é preciso descompactar o arquivo.
Cara sinceramente, formatar é a melhor opção geralmente existe alguns programas que recuperam essas extensões e tal, mas a maioria das vezes fica tudo bugado mesmo !