Caro colega.
O windows vista é um sistema extremamente pesado, foi um sistema feito para tampar o buraco de tempo de lançamento da microsoft é um sistema que no meu ver exige um equipamento core 2 duo acima com no minimo de 2gb de ram e hd sata (devido a velocidade de transmissã de dados).
Ja o windows 7 é o Windows Vista melhorado, sendo mais enxuto a programação do mesmo fazendo o mesmo um sistema operacional mesnos pessado.
Respondendo a sua pergunta, a configuração do seu equipamento irá aceitar a instalação do windows vista porém irá trabalhar no limite extremo sendo que o sistema ficará super lento toda e qualquer aplicação que fizer será demorada.
Agora o windows 7 dependendo da versão terá um acerto melhor ou seja trabalhara no limite e será um pouco lento. Aconselho aumentar o HD caso você seja usuario que manipula uma quantidade de dados considerada alta, e principalmente que aumente a sua memoria RAM para 2gb, ae vc terá um sistema estável e funcionára com folga não muito lento.
Aumentando a memoria ram pode instalar tranquilamente o windows 7 professional.