Existem diversos programas para que você possa baixar arquivos vindos de um .torrent. Eu aconselho usar um programa chamado uTorrent (
http://www.baixaki.com.br/download/utorrent.htm) por ele ser leve e bem rápido. Programas de P2P geralmente fazem o download de torrents para você também. Caso queira ainda mais comodidade, existem plugins para o Google Chrome e para o Firefox que permitem que os navegadores façam o download de arquivos em .torrent, já o navegador Opera (
http://www.baixaki.com.br/download/opera.htm) suporta isso nativamente.
Mas volto a dizer, eu aconselho você a usar o uTorrent, ele é muito bom. Para baixar o arquivo é simples:
-Baixe e instale o uTorrent ou qualquer outro gerenciador de torrents;
-Encontre o arquivo torrent desejado em sites como ThePirateBay (www.thepiratebay.org) ou TorrentZ (www.torrentz.com);
-Baixe o arquivo com o formato .torrent e tente abri-lo (clicando duas vezes em cima dele, como se fosse um arquivo comum);
Depois disso, o uTorrent deverá abrir e exibir uma janela mostrando os arquivos contidos em tal .torrent e perguntando se você quer mesmo fazer o download. Clique em OK e pronto, seu arquivo será baixado.