Bom dia.
Notebooks esquentam por 3 motivos, técnicos.
1) Sujeira acumulada. A cada 1 ano é bom abrir e limpar o notebook, é recomendado leva a uma assistência especializada.
2) Cooler com problema. Somente com a substituição.
3) Pasta térmica do processador está velha e empedrada. Deverá ser trocada anualmente também, mantendo seu processador 100% em contado com o dissipador. Uma pasta térmica velha e empedrada, segura calor não fazer mais o seu papel de dissipar.
Veja também onde você está usando o seu notebook, não use-o em cima de cobertas, sofá e etc, superfícies que podem tampar as saídas de ar, apenas utilize-o em superfícies lisas e planas, como mesas e suporte de colo.