Uns 10 segundos já está bom. Eu li um tópico uma vez na internet que falava justamente disso. Ele dizia que é por causa do HD, que as agulhas tem um tempo para voltar ao seu lugar quando ele é desligado, e se desligar e religar o computador rapidamente, não dá tempo para a agulha voltar pro seu lugar, causando um arranhão no disco. Mas eu acho que é muito, muito difícil mesmo acontecer do seu HD estragar por causa disso.
Obs: não lembro o site que vi esse tópico.